なぜ、「幸せ」を感じられないのか
僕は幸せを感じることができなかった
なぜだろう‥
忙しいから？
自分のやりたいことができていないから？
たしかにそれもあるのだが
これが解消されたところで幸せかというと一時的である気がする
常に幸せを感じるってことは普遍的なものでないといけない
ということはマインドが重要なのか‥
「幸せだな」と感じることを阻むものは何だ‥
今考えていることを目の前のまな板に並べてみると
ひとつの答えに辿り着いた
僕はいつも過去のこと、未来のことを無意識に考えている
「過去への執着」
「未来への不安」だ
これらが頭の中いっぱいになって
今ここにある「幸せ」を感じる余力がない状況に陥っていたのだ
僕はすかさず、まな板の上にある
「過去への執着なすび」と
「未来への不安ピーマン」を切り刻み
豚茄子ピーマンみそ炒めにして食してやった
ていねいに集中して食した
「うまい」
「幸せだ」
過去への執着
詩人気取りの AKIおじ にお付き合いいただきありがとうございます。笑
ここからは真面目にお話しします。^_^
過去にうまくいかなかったことを引きずり、無意識のうちに頭の中で考えていたりして、それがちょっとしたストレスになっていませんか。
・会社で失敗した経験を思い出して集中出来ない
・あのひとに言われたあの一言に傷つき、事あるごとに考えてしまう
・過去にとても充実した人生を送っていたが、現状に満足出来ずに落ち込む
ふとした瞬間にハッと気付かされて「なんでこんなちっちゃなこと気にしてるんだろう」と我に帰ることがありますよね。
未来への不安
・漠然と「本当に自分はこのままでいいのか」
・意欲の低い上司を見て「自分も将来こうなるのかな」
・子供の学費を稼ぐにはやっぱり今の仕事を続けるべきか‥
皆さんも様々な未来への不安をお持ちではないでしょうか。
幸せを感じる方法
当たり前ですが、過去や未来は過去や未来であって幸せを感じることができません。
物理的に幸せを感じることができるのは「今」です。
先ほど書いたようなネガティブな思考がゴミとなって、脳に溜まった状態が常態化してしまうと、唯一幸せを感じることができる「今」を大切にすることが難しくなるのではないかと思います。
頭の中で色々と考え出した瞬間を理解し、ネガティブモードが発動したらすぐに「幸せは今しか感じられない」と心の中でつぶやくことで、「今」を夢中に楽しく過ごすモードのシフトチェンジすることができます。
なぜか気になって仕方がない「過去」や「未来」のこと無意識レベルで止めることは難しいのですが、まずはそれに「気づく」ことが大切だと思っています。
そして、「幸せは今」と切り替え、目の前にあることに集中するんです。
それを繰り返しているうちに自然と明るい自分になっていることが実感できると思います。
この効果は自分だけではなく、周りを明るくすることにも繋がり、良い影響を与えますし、ストレスの少ない環境を醸成することで、自分のストレスの種も減っていくのではないかと思います。
最後に
最後に、なかやまきんにくん風に言わせてください。
「幸せは、歩いてくるのかい？こないのかい？」
「こなーーーい！」
「つくる」んです。
そうやって意識していくことが、日々を彩るきっかけになっていくと私は思っています。一緒に楽しい人生を描いていきましょう！
コメント